1. На этот период максимально сократи употребление соли – она задерживает жидкость, что может привести к отекам и, как следствие, к лишним килограммам.
2. Ежедневно выпивай 1,5-2 литра негазированной минеральной воды, по утрам добавляя в нее ложку меда и столько же лимонного сока – такой «коктейль» запустит работу пищеварительной системы и будет способствовать похудению. (Если ты страдаешь от заболеваний ЖКТ, пей воду комнатной температуры без каких-либо добавок).
3. Находи время, чтобы попотеть. Речь идет о физических нагрузках, цель которых не сжечь максимум калорий, а стимулировать обмен веществ, заставив твой организм избавляться от лишнего. Отдай предпочтение йоге (снимает предсвадебный стресс), плаванию (быстро подтягивает проблемные зоны) и танцам (заряжают позитивом и повышают уверенность в себе). Занимайся в удовольствие – 30-40 минут в день будет вполне достаточно.
4. Ешь часто, но небольшими порциями, отдавая предпочтение белкам (морская рыба, нежирное мясо, творог) и сложным углеводам (цельнозерновые каши, овощи (кроме крахмалистого картофеля, моркови и свеклы)).
5. Если не можешь совсем отказаться от сладостей, выбирай горький шоколад, зефир или замороженный йогурт – в небольших количествах они безвредны для фигуры.
6. Перед сном выпивай небольшой стакан кефира с медом и корицей – такой напиток ускоряет обмен веществ и нежно очищает организм изнутри.
7. Высыпайся! Исследования показали, что недосыпание приводит к повышенному аппетиту и ухудшению кровообращения, которое провоцирует возникновение целлюлита.
Фото: Gettyimages/Fotodom.ua
Кольца Нибелунгов или как организовать свадьбу в немецком стиле.
Как долго ты ждала этого дня … Ты – счастливая невеста. Он – твой муж, самый лучший...