15.7.2014

7 способов немного похудеть перед свадьбой

Конечно, бьюти-подготовку к собственной свадьбе желательно начинать не за неделю до нее, а заранее, чтобы успеть привести в тонус фигуру и избавиться от нескольких лишних килограммов. Но что делать, если роскошное подвенечное платье грозится вот-вот лопнуть по швам, а времени у тебя осталось – всего ничего? Мы приготовили для тебя простые советы, которыt помогут сбросить 1,5-2 килограмма за 7 дней без изнурительных тренировок и «голодных» диет.

1. На этот период максимально сократи употребление соли – она задерживает жидкость, что может привести к отекам и, как следствие, к лишним килограммам.

2. Ежедневно выпивай 1,5-2 литра негазированной минеральной воды, по утрам добавляя в нее ложку меда и столько же лимонного сока – такой «коктейль» запустит работу пищеварительной системы и будет способствовать похудению. (Если ты страдаешь от заболеваний ЖКТ, пей воду комнатной температуры без каких-либо добавок).

3. Находи время, чтобы попотеть. Речь идет о физических нагрузках, цель которых не сжечь максимум калорий, а стимулировать обмен веществ, заставив твой организм избавляться от лишнего. Отдай предпочтение йоге (снимает предсвадебный стресс), плаванию (быстро подтягивает проблемные зоны) и танцам (заряжают позитивом и повышают уверенность в себе). Занимайся в удовольствие – 30-40 минут в день будет вполне достаточно.

4. Ешь часто, но небольшими порциями, отдавая предпочтение белкам (морская рыба, нежирное мясо, творог) и сложным углеводам (цельнозерновые каши, овощи (кроме крахмалистого картофеля, моркови и свеклы)).

5. Если не можешь совсем отказаться от сладостей, выбирай горький шоколад, зефир или замороженный йогурт – в небольших количествах они безвредны для фигуры.

6. Перед сном выпивай небольшой стакан кефира с медом и корицей – такой напиток ускоряет обмен веществ и нежно очищает организм изнутри.

7. Высыпайся! Исследования показали, что недосыпание приводит к повышенному аппетиту и ухудшению кровообращения, которое провоцирует возникновение целлюлита.

Фото: Gettyimages/Fotodom.ua

Статьи по теме

Комментарии

0 добавить комментарий

Свадебный гороскоп

Самое интересное

Свадебный маникюр 2014 года: 5 трендов

Cosmo знает, насколько важна каждая деталь в образе невесты. Узнай, какой свадебный маникюр 2014 года...

6 0

Свадебные платья 2014: роскошь от Carolina...

Бренд Carolina Herrera – это всегда образец отменного вкуса. А свадебные платья 2014 года – вершина...

30 0

Почему стоит устроить выездную церемонию

Эта романтичная традиция пришла к нам из Европы: свежий воздух, пение птиц и аккуратно подстриженные...

3 1