20.4.2015

7 советов невесте для быстрого похудения

До свадьбы осталось всего ничего, а ты так и не добилась желаемого результата? Не отчаивайся, у тебя еще есть шанс изменить ситуацию. Для начала, возьми на заметку следующие правила.

1. Увеличь интенсивность тренировок. После более длительных и усиленных тренировок результат не заставит себя долго ждать.

2. Прекрати пить сладкую газировку. В ней содержится огромное количество пустых калорий, которые отрицательно сказываются на фигуре.

3. Не пей сладкие кофейные напитки. Они очень калорийны. К примеру, одна порция мятного мокко содержит 520 ккал, что приравнивается к калорийности фастфуда.

4. Выпивай стакан воды перед едой. За маской голода часто скрывается обыкновенная жажда, а регулярно следуя этому правилу, ты избежишь переедания и улучшишь обмен веществ.

5. Переключись на овощи и фрукты. В качестве перекусов они просто идеальны.

6. Ешь чаще маленькими порциями. Организм тратит много энергии на переработку пищи, поэтому, питаясь чаще, ты ускоришь обменные процессы. Идеальный вариант — кушать 5 раз в день небольшими порциями. Старайся делать перерыв между приемами пищи не более 3 часов.

7. Следи за циклом. Женскому организму свойственно накапливать больше жидкости ближе к концу менструального цикла. Поэтому, когда ты в следующий раз будешь с трудом натягивать любимые джинсы, взгляни на календарь. Есть совпадения? В таком случае не переживай, ты скоро вернешься в форму.

Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Статьи по теме

Комментарии

0 добавить комментарий

Свадебный гороскоп

Самое интересное

Зимнее вдохновение: свадьба в серо-голубых...

Хочешь, чтобы свадьба получилась стильной? Cosmo предлагает выбрать для нее серо-голубую гамму....

0 1

Как выбрать обручальное кольцо

Обручальные кольца – знак верности супругов друг другу, символ любви и крепкой связи между двумя...

4 0

5 соков для невесты: зарядись энергией

Подготовка к свадьбе может принести не только радость, но и изнурить и утомить невесту. Энергия тебе...

5 0