20.4.2015

7 советов невесте для быстрого похудения

До свадьбы осталось всего ничего, а ты так и не добилась желаемого результата? Не отчаивайся, у тебя еще есть шанс изменить ситуацию. Для начала, возьми на заметку следующие правила.

1. Увеличь интенсивность тренировок. После более длительных и усиленных тренировок результат не заставит себя долго ждать.

2. Прекрати пить сладкую газировку. В ней содержится огромное количество пустых калорий, которые отрицательно сказываются на фигуре.

3. Не пей сладкие кофейные напитки. Они очень калорийны. К примеру, одна порция мятного мокко содержит 520 ккал, что приравнивается к калорийности фастфуда.

4. Выпивай стакан воды перед едой. За маской голода часто скрывается обыкновенная жажда, а регулярно следуя этому правилу, ты избежишь переедания и улучшишь обмен веществ.

5. Переключись на овощи и фрукты. В качестве перекусов они просто идеальны.

6. Ешь чаще маленькими порциями. Организм тратит много энергии на переработку пищи, поэтому, питаясь чаще, ты ускоришь обменные процессы. Идеальный вариант — кушать 5 раз в день небольшими порциями. Старайся делать перерыв между приемами пищи не более 3 часов.

7. Следи за циклом. Женскому организму свойственно накапливать больше жидкости ближе к концу менструального цикла. Поэтому, когда ты в следующий раз будешь с трудом натягивать любимые джинсы, взгляни на календарь. Есть совпадения? В таком случае не переживай, ты скоро вернешься в форму.

Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Статьи по теме

Комментарии

0 добавить комментарий

Свадебный гороскоп

Самое интересное

Летняя идея для свадьбы: цветы в волосах

Красочные цветы и зелень – лучшие декорации для свадьбы в летнюю пору, которые прекрасно дополнят образы...

16 1

Свадебный маникюр 2014 года: 5 трендов

Cosmo знает, насколько важна каждая деталь в образе невесты. Узнай, какой свадебный маникюр 2014 года...

6 0

5 трендов свадебных причесок в 2014 году

Чтобы узнать, какие прически будут наиболее актуальными в 2014 году, Cosmo решил снова обратиться к...

5 0