27.10.2013

Диета для волос: советы невесте

Сделать волосы красивыми и шелковистыми, ускорить их рост и свести к минимуму выпадение поможет особый рацион. Узнай, чем кормить волосы!

До твоей свадьбы месяц и больше, и ты переживаешь из-за плачевного состояния твоих волос. Время еще есть, чтобы поправить ситуацию. Добавь в рацион больше продуктов, которые отвечают за красоту, здоровый блеск и шелковистость волос.

Помни, что здоровые и ухоженные волосы смотрятся гораздо красивее причесок, над которыми трудились армии стилистов. 


Самые полезные продукты для волос

Яичные желтки. Они обогащены серой, которая отвечает за здоровый блеск волос. Также сера содержится в спарже, луке и чесноке.

Кальмары, креветки и другие морепродукты. Они богаты медью, недостаток которой провоцирует появление перхоти и делает кожу головы сухой. 

Овсяные хлопья. Богаты цинком, который отвечает за насыщенный цвет волос. Надоела овсянка? Включи в рацион другие продукты, богатые цинком – морепродукты, молоко, черный хлеб, яйца.

Бананы. Эти солнечные фрукты содержат полезные элементы, которые не дают волосам становится седыми. Балуй себя бананами, но не увлекайся, так как от большого количества этих фруктов ты можешь очень быстро поправиться.

Красное мясо и печень. Эти продукты богаты железом, из-за недостатка которого, как правило, выпадают волосы. Следи, чтобы в твоем рационе его было в достатке. Помни, что полезнее всего готовить мясо на пару, тушить или запекать. 

Оливковое масло. Богато витамином Е, который отвечает за шелковистость и здоровый блеск волос.

Морская капуста. Содержит йод, который очень быстро превратит тусклые и безжизненные волосы в роскошную шевелюру.

Лосось и другая жирная рыба. Лосось насыщен жирными кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы. Помни, что нехватка жирных кислот может привести к сухости кожи головы, и волосы будут выглядеть истощенными. Лосось и другая жирная рыба в твоем рационе поможет укрепить волосы и сделать их более крепкими.


Зеленые овощи. Добавь в рацион больше зеленых и листовых овощей – шпинат, брокколи, листовая свекла и другие очень богаты витаминами А и С. Они нужны организму для выработки кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером, обеспечивая не только беспроблемное расчесывание, но и эластичность волос. 

Фото: Thinkstock

Текст: Елена Кобзарь

Статьи по теме

Комментарии

0 добавить комментарий

Свадебный гороскоп

Самое интересное

Топ-8 советов, которые помогут тебе...

Для многих будущих молодоженов месяц накануне свадьбы – сплошной стресс и суматоха. Предлагаем тебе 8...

21 0

Какие бывают годовщины свадьбы (часть 2)

Какой свадебный юбилей ты бы хотела отметить со своим мужем? Атласный, рубиновый, жемчужный или...

0 0

Капля любви в Океане Эльзы

Специально ко Дню святого Валентина Cosmo подготовил подборку любимых песен о счастливой любви от...

0 0