Как не набрать вес во время медового месяца

Придерживайся следующих правил:

1. Ешь часто и небольшими порциями.

2. Включи в свое меню нежирные мясо, рыбу, больше свежей зелени, фруктов и овощей.
Пищу пережевывай медленно и старательно.

3. Старайся есть больше свежих овощей. Они содержат мало калорий, но много витаминов и питательных веществ. Так что включай фантазию и начинай составлять список овощных салатов!

4. Переключись на морепродукты, ведь дары моря – отличный источник йода. А их белок усваивается организмом лучше, чем мясной. Морепродукты помогут тебе держать вес в норме и здоровье в порядке.

5. Пей достаточное количество воды! Не менее чем 1,5-2 литра в день. Допускаются также морсы, соки, холодные чаи, но никак не газированные напитки, сверкающие всеми цветами радуги на полках магазинов.

6. Заменяй все сладости с высоким содержанием калорий мороженным или легкими фруктовыми десертами, например смузи.

7. Отдыхая, в экзотических местах, всегда интересуйся, что входит в состав блюд, названия которых тебе не ясны. Так ты избежишь не только жирной пищи, а и нелепых ситуаций.

8. Гуляй, бегай, плавай! Привыкни проплывать определенное расстояние каждый день или прогуливаться на свежем воздухе перед обедом или после. Движение – это жизнь!

9. По возможности, пробуй разнообразные виды активности - дайвинг, виндсерфинг, велосипедный спорт и тому подобное. 

10. Высыпайся! Это прибавит желание и возможность вести активный образ жизни, да и вес будет держаться в норме. Нехватка сна замедляет метаболизм, вследствие чего сжигается меньшее количество калорий.

Фото: thinkstock

Ярослава Кимова